Telkom dan Perbankan Lumpuh Total

Kiat Agar Tidak Mengantuk Akibat Kurang Tidur

Anda mungkin pernah mengalami, tak bisa tidur di malam hari dan keesokkannya
Mengantuk di tempat kerja. Statistik di Amerika menunjukkan 40% dari kita menderita paling sedikit satu kali isomania. Gangguan tidur atau kurang tidur satu malam saja dapat
Membuat anda mudah marah, mengantuk, dan rentan kecelakaan. Kabar baiknya, menurut ahli Minnesota Regional Sleep Disorders Center, ada 4 cara untuk mencegah kantuk dan lelah akibat kurang tidur. Terdiri dari :

1.Tidur Siang Dengan cara Tepat

Anda mungkin pernah mendengar, tidur lebih dari 30 menit di siang hari dapat

membuat anda merasa lebih lelah lagi di bandingkan tidak tidur siang sama sekali.

Tapi hasil temuan Harvard University mengungkapkan, tidur siang 60 – 90 menit

dapat membuat pikiran jernih jika tidur antara pukul 15.00 dan pukul 16.00. Di

penghujung siang, sesudah jaga selama beberapa waktu, anda lebih mudah tidur

pulas sehingga tidur siang anda lebih restoratif, begitu meurut periset tidur Penn

State University College of Medicine

2.Gunakan Trik Postur

Tak punya waktu untuk tidur siang.? Coba duduk tegak. Postur tubuh buruk

melelahkan karena otot, ligament, dan sendi harus bekerja lebih keras dibanding

ketika tubuh lurus secara tepat. Lelah tambahan ini juga menurunkan aliran darah

dan oksigen ke otak sampai sebanyak 30%.

3.Menguyah

Makan sedikit makanan setiap 2 jam membantu gula darah tetap stabil. Hasilnya,

kadar energi tetap tinggi di sepanjang hari. Pilihan snack terbaik adalah makanan

tinggi protein, terutama kacang – kacangan. Pilihyan terburuk adalah snack

bergula. Makanan ini cepat membangkitkan energi tapi cepat turun lagi sehingga

membuat anda lebih lelah dibanding sebelumnya.

4.Latihan Pernapasan

Berhenti setiap beberapa saat untuk pernapasan dalam selama 30 detik. Mengisi

paru dari atas sampai dasar membantu membuat anda tetap jaga karena mengisi

darah dengan oksigen

5 Tanda Dia Mau Balikan

Sekian lama berpisah, Sah-sah saja perasaan itu ada, namanya juga cinta.

tiba-tiba dia hadir kembali Tapi, bagaimana bila ternyata Anda bertepuk

di kehidupan Anda. Gawatnya, sebelah tangan? Bagaimana kalau ternyata

ternyata Anda masih punya kehadirannya hanya untuk numpang lewat saja?

feeling sama dia. Bingung? Ataukah dia juga punya perasaan sama dengan Anda?

Semuanya serba mungkin. Namun nampaknya Anda perlu waktu ekstra untuk memastikannya. Kalau ingin tahu apakah dia juga masih punya hati dan berniat balikan pada Anda, perhatikan tanda-tanda berikut ini. Siapa tahu bermanfaat.

1.Jadi lebih pengertian dan perhatian
Misalnya, dia nelpon kamu hanya untuk ngucapin selamat makan siang atau apa
kabar. Padahal, dulu dia agak egois.

2.Bergaul dengan teman - temanmu
Berteman dengan teman-temanmu, dan rajin nongkrong bareng mereka. Padahal,
dulu dia sendiri yang melarang kamu sering bergaul dengan mereka.

3.Rajin bertemu
Entah sengaja atau kebetulan, yang jelas, dia sering hadir di tempat-tempat kamu
berada. Apakah itu di tempat teman, di mal atau sedang lari pagi.

4.Mengaku kangen sama keluargamu
Kalau dia berkata begitu, itu artinya dia sedang kangen sama kamu. Tapi dari situ
kamu tahu, dia masih arogan, karena nggak mau ngaku terus terang.

5.Rajin nelpon
Rajin nelpon. Apalagi kalau dia sering minta ditemani makan, JJS atau sekedar
menghabiskan malam di rumah. Padahal setelah putus, dia jarang nelpon lagi.

10 Cara Mengajak Mantan Balik Lagi

Seorang teman menulis surat begini: "KLa Project memang bener banget.

Kok bisa-bisanya ya mereka menciptakan lagu Tak Bisa ke Lain Hati.??

Soalnya, yang saya rasakan sekarang ini juga begitu.

Biar banyak cewek berjejer, yang saya inginkan cuma Natalie,

mantan pacar saya. Gimana saya bisa ngajak dia balik lagi?"

Anda juga punya persoalan yang sama.??? Menurut bisik-bisik mereka yang berpengalaman, inilah sarannya:

1.Kembangkan diri

Entah siapa yang duluan memutuskan, tapi sebaiknya Anda tetap berada dalam

kondisi prima. Putus cinta jangan bikin Anda (dan penampilan) jadi berantakan.

Sebaliknya, Anda malah harus mengembangkan diri - terutama pada hal-hal yang

dulu pernah dikeluhkan pasangan. Sebab, bukankah Anda ingin ia menyesali

keputusannya untuk melepas Anda pergi?

2.Yakinkan bahwa Anda masih mencintainya

Seperti juga dalam bisnis, dalam cinta pun dibutuhkan kekuasaan. Caranya,

menganalogikan kekuasaan itu dengan tiga kata sakti yang amat mujarab: "Aku

cinta padamu". Jangan singgung soal seks, tapi curahkan seluruh perasaan dalam

rangka merebut kembali hati si mantan.

3.Jangan main-main

Jangan pernah memberikan sinyal yang salah. Maksudnya, Anda tidak bermaksud

melamar/menolak, tapi dengan sengaja memberikan tanda-tanda yang sebaliknya.

Anda tidak mau merusak hidup seseorang, kan?

4.Jangan cemburu

Cara terbaik untuk tahu bagaimana perasaannya terhadap Anda, adalah dengan

melihat bagaimana tingkah lakunya terhadap lawan jenis. terutama yang punya kans

untuk memenangkan hatinya. Apakah ia memperlakukan mereka dengan super

ramah, atau ia justru sering curhat terhadap mereka berkenaan dengan putusnya

hubungan itu? Jangan langsung cemburu, tapi lihatlah bagaimana gejalanya.

5.Analisis dan pelajari mantan Anda

Sudah saatnya Anda lebih banyak berpikir. Memang ngeselin, sih, tapi Anda harus

lebih penuh perhatian dan hati-hati terhadap apa yang dikatakannya sekarang. Anda

kan bukan pacarnya lagi, jadi Anda tahu bahwa sekarang ada dinding tinggi di

antara Anda berdua. Karena itu, 'bacalah' apa yang dikatakannya, dan apa yang

tidak diungkapkannya.

6.Tetap menelepon

Memang ini bikin harga diri serasa turun, tapi, cinta kan butuh pengorbanan. Lagi

pula, dengan terus menelepon, Anda menunjukkan bahwa Anda serius dan tidak

memikirkan wanita lain. Perlihatkan bahwa cuma ada dia dalam pikiran Anda.

7.Jangan lupa hari ultah atau hari 'jadian'

Karena Anda bukan Brad Pitt atau Ben Affleck, jangan sok cool dengan pura-pura

lupa hari ultahnya. Percaya deh, sikap begitu nggak bakal menolong sama sekali.

Setiap wanita itu kepingin jadi pusat perhatian cowok sedunia. Diperlakukan seperti

seorang putri tak akan pernah ditolaknya, apalagi pada hari yang bersejarah

baginya. Kalau tidak bisa mengirim kartu, kan bisa kirim e-card.??

8.Jangan 'dirangkap'

Teori peluang memang membolehkan Anda mendekati cewek lain saat Anda

berniat balik lagi ke mantan. Siapa tahu, kalau si A menolak, si B menerima. Tapi,

bagaimanapun menggodanya ide ini, jangan lakukan hal itu. Fokus, Bung. Fokus ...

9.Beri surat cinta

Yaa, surat kan bisa dalam bentuk email supaya nggak ketinggalan zaman. Nggak

usah mesti berbunga-bunga. Anda bisa cuma kirim artikel, gambar, atau pertanyaan

singkat seperti, "Gimana kamu hari ini?"

10.Sentuh si mantan kalau ada kesempatan

Hmm, ini memang menggoda. Tapi, hati-hati melakukannya. Yang jelas, sentuhan

memang ajaib. Pada saat menyentuh itu, Anda berdua akan tahu apakah masih

reaksi kimiawi di antara Anda? Saat inilah yang tepat untuk membujuknya kembali

ke hati Anda (hannie k.wardhanie).